Einmal im Leben sollte jeder diesen Blutwert genommen haben

Ein oft übersehener Faktor treibt das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen massiv in die Höhe. Erfahre die Hintergründe, wie du akut gegensteuern kannst und welche dauerhaften Lösungen die Wissenschaft bereithält.

3min Sprinten statt 45min Laufen (Konzept)...

Jahrzehntelang wurde klassisches Ausdauersport wie Laufen oder Radfahren als das beste Herztraining eingestuft. Neuere biochemische und klinische Erkenntnisse räumen den Mythos ein. Ich kann es nicht oft genug sagen aber wenn der Körper überall mehr und schneller Blut hintransportiert, können zu jedem Organ (Gehirn, Haut, Herz, Leber, Muskeln) mehr Nährstoffe und Energie hingelangen - und Abfallprodukte und Giftstoffe abtransportiert werden.

Kann diese Nuss neue Neuronen / Gehirnzellen bilden?

Selen ist der Kern ganzer Proteinfamilien – und eine einzige Paranuss könnte die Neuronenbildung um 55% steigern. Was die Forschung dazu sagt.

Zimt (Deep Dive)

Ein umfassender Deep Dive in die Wissenschaft hinter Zimt: Longevity, Kognition, Gewichtsverlust, Schlaf, Herzgesundheit, Krebs und mehr – mit über 20 Studien belegt.

Die Schäden einer hohen Proteinzufuhr: vermutet, postuliert, behauptet und vermutet, aber bewiesen? Neue Studie

Ein aktueller Übersichtsartikel im American Journal of Clinical Nutrition räumt mit den klassischen Mythen über Nierenschäden, Knochenabbau, Diabetes und verkürzte Lebensdauer durch Proteine auf.

Warum ich jeden Tag Grüntee trinke: Ein Deep Dive in die Wissenschaft

Von neuronaler Effizienz bis hin zum Hautschutz – warum die Polyphenole des Grüntees (EGCG) zu den mächtigsten Gesundheits-Modulatoren gehören.